Яйца полезны для здоровья, но в ограниченном количестве / Фото: depositphotosВ США ученые пришли к выводу, что безопасной нормой для человека является два яйца в неделю.Как сообщается в медицинском журнале JAMA, в исследовании приняли участие 30 тысяч человек, данные собирались в течение 17 лет.По мнению исследователей, употребление в пищу двух куриных яиц в течение семи дней – это оптимальный вариант для здоровья.
Повышение нормы может привести к повышению уровня холестерина в крови, что чревато проблемами в работе сердечно-сосудистой системы.
Уточняется, что большое количество холестерина содержится в яичном желтке – в среднем около 185 миллиграммов. Специалисты настаивают, употребление 300 миллиграммов холестерина в день повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, а преждевременной смерти - на 18%.
Три – четыре яйца в неделю, согласно исследованию, стимулируют риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 6%, а риск преждевременной смерти - на 8%.
Как ранее сообщалось, многие мамы и бабушки напекают блины на ужин – сытный десерт, которым хотят накормить все семейство. Но какими бы благими намерениями не объяснялся ужин с блинами, во второй половине дня блины вредны для здоровья.
Главред
glavred